Le body doubling, ou doublage corporel est une stratégie dans laquelle une autre personne travaille à vos côtés, en personne ou virtuellement, pendant que vous accomplissez une tâche que vous pourriez autrement trouver difficile.
Si vous souffrez d’un TDAH, le fait d’avoir quelqu’un à proximité peut vous aider à rester concentré, engagé ou motivé pour commencer et/ou terminer un travail, une tache, une activité.
Il n’est pas nécessaire de travailler sur les mêmes taches.
Le body doubling favorise :
- l’activation, par la présence de l’autre, la mise en place d’un "top départ"
- la motivation, par le retour positif de l’autre et le sentiment de récompense
Un groupe de body building sur Discord : Le radeau de la Méduse
Témoignage d’une participante au Radeau de la Méduse : jusqu’à la création du radeau, sa maison ressemblait à "un squatt qui aurait été cambriolé". Et depuis le radeau, avec les sessions de body doubling "sur le pont" tout a radicalement changé.